Popularita esenciálnych olejov na slovenskom trhu neustále narastá. Najmodernejšie esenciálne oleje slúžia nielen na regeneráciu tela, ale i ducha. Ich harmonizačné účinky využijú najmä nadmerne vystresovaní ľudia od študentov cez mamičky na materskej až po podnikateľov. Pre aké esenciálne oleje sa rozhodnete vy a na čo všetko vplývajú?
Dôvody, pre ktoré by ste mali silu esenciálnych olejov využívať pravidelne
Okrem toho, že esenciálne oleje prekypujú úžasnou vôňou, pôsobia zároveň na telo a myseľ, a to ako v relaxačnej, tak aj v uzdravujúcej forme. Zlepšujú psychické zdravie a sú vhodné aj ako prevencia pre veľkých, ale aj malých.
Je vedecky dokázané, že pravidelná inhalácia esenciálnych olejov posilňuje imunitný systém, čo určite oceníte v prípade, že máte doma večne chorého škôlkara. Vybrané esenciálne oleje dokážu rozťahovať priedušky – z toho dôvodu si ho pochvaľujú aj astmatici. Väčšina vonných olejov dokáže bojovať aj proti rôznym bolestiam, najčastejšie však proti migréne.
Riedenie esenciálnych olejov
Počuli ste už o nosných olejoch? Ide o základ, ktorý dokonale nariedi inak silný esenciálny olej tak, aby vám nespôsobil rôzne podráždenia nielen v oblasti pokožky, ale aj slizníc.
Kedy sa esenciálnym olejom vyhnúť?
Niektoré z dostupných esenciálnych olejov nie sú vhodné pre tehotné ženy, malé deti či dokonca pre ľudí s hypertenziou (vysokým krvným tlakom). Dbajte preto na správny výber a vždy sa poraďte o vhodnosti daného vonného oleja!
Požívanie esenciálnych olejov
Samozrejme, esenciálne oleje môžete aj konzumovať, avšak mali by ste pri tom dodržať niekoľko podstatných zásad! Tou azda najdôležitejšou je zvýšená opatrnosť pri volení množstva. Väčšie množstvo čistého esenciálneho oleja môže spôsobiť poleptanie slizníc, prípadne vyvolať silnú alergickú reakciu.
Aby ste takémuto nežiaducemu účinku zabránili, esenciálny olej zmiešajte s lyžicou medu. POZOR! Niektoré druhy esenciálnych olejov na trhu môžu byť dokonca jedovaté! Preto, ak plánujete esenciálne oleje pravidelne užívať, poraďte sa s odborníkom!
Každý z nás už niekedy v živote zažil bolesť. Bolesť ako takú zväčša delíme na psychickú a fyzickú. V tomto článku vás prevedieme rôznymi druhmi bolesti, ktoré niekedy predstavujú práve zmiešanú odpoveď ľudského tela z pohľadu fyzickej, ale aj psychickej záťaže.
Migréna
Jedna z najčastejších bolestí. Migréna môže byť s aurou alebo bez nej. Na potlačenie bolesti existujú sumatriptany, avšak tie musia byť užité rýchlo, ešte pred samotným nástupom bolesti! Príčinu to však ani zďaleka neodstráni.
Menštruačné bolesti
Aj keď vás možno väčšina ľudí bude presviedčať o opaku, menštruácia, ktorá bolí, nie je tak úplne v poriadku. Obzvlášť, ak vás výrazne obmedzuje pri vykonávaní bežných činností – návšteva školy, vykonávanie práce. sú dokonca prípady, kedy ženy počas menštruácie okrem bolesti trápia aj iné ťažkosti, a to tráviace ťažkosti, či dokonca zhoršenie psychického stavu (úzkosť, depresia). Za tým môžu byť nielen cystické zmeny, ale napríklad aj nevyriešené traumy z detstva.
Vedeli ste, že…
…až 97 % ľudí svoju bolesť nerieši od základov, ba ju dokonca ignoruje? Týka sa to, samozrejme, bolesti, ktorá prichádza bez zjavnej príčiny, alebo ktorej príčina sa hľadá veľmi ťažko. Preto medzi najčastejšie a najrýchlejšie riešenú bolesť radíme bolesť zubov.
Bolesť svalov a ich stuhnutosť
Tento typ bolesti sa najčastejšie spája s nadmerným množstvom stresu, v dôsledku čoho vzniká napätie najmä v oblastihornej časti chrbtice, a to od krčnej až po lopatky. Žiaľ, v praxi ide často o nesprávnu diagnostiku vrátane následného liečebného plánu. Občas stačí len spomaliť.
Stuhnutosť svalov má za následok zvýšenú dráždivosť nervov, čo sa môže odzrkadliť aj na vzniku syndrómu 21. storočia – tetánie.
Riešením nie sú analgetiká!
Ako ste si možno práve uvedomili, väčšina bolestí našich každodenných plynie práve z psychickej “pohody”, ktorú je niekedy veľmi ťažké liečiť či dokonca správne diagnostikovať. Práve preto analgetiká vo forme paracetamolu či sodnej soli diklofenaku príčinu bolesti nerieši, len skrýva bolesť ako takú, resp. jej fyzický prejav.
K tomu vám pomôže dokonalý relax v našej soľnej jaskyni, ale aj prelomová novinka, vôbec prvá na Slovensku, a tou je prístroj BioTeraCare, ktorý nájdete jedine u nás!
Čo to je imunita?
Imunitný systém predstavuje komplex špecializovaných molekúl, buniek, tkanív a orgánov, ktoré sú vzájomne prepojené. Pretože tvorí jeden celok, jeho správne fungovanie si vyžaduje rovnováhu a harmóniu. Jeho základnou funkciou je obranná reakcia voči cudzorodým látkam (bielkoviny, polysacharidy, glykoproteíny), mikroorganizmom (baktérie, vírusy, plesne, prvoky, parazity) a antigénne zmeneným nádorovým bunkám.
Ľudské telo je vybavené vrodenou imunitou a s ňou spojenou získanou imunitou (špecifická, adaptívna). Ochrana pred ochorením sa uskutočňuje najprv prostredníctvom vývojovo staršej (vrodenej) imunitnej odpovede. Ak táto zlyhá alebo je nepostačujúca, mobilizuje sa adaptívny imunitný systém za pomoci tvorby protilátok a aktiváciou lymfocytov (špeciálny druh bielych krviniek).
9 tipov, ako posilniť imunitný systém
1. Postarajte sa o dobrý spánok
Spánok a imunita sú úzko spojené. V skutočnosti je neadekvátny alebo nekvalitný spánok spojený s vyššou náchylnosťou k chorobe.
Dospelí by mali spať 7 alebo viac hodín každú noc, zatiaľ čo dospievajúci potrebujú 8–10 hodín a mladšie deti a dojčatá do 14 hodín.
Ak máte problémy so spánkom, prestaňte sledovať obrazovku televízora, počítača alebo mobilu aspoň hodinu pred spaním, pretože modré svetlo vyžarované z týchto zariadení môže narušiť váš cirkadiánny rytmus, teda prirodzený cyklus bdenia a spánku vášho tela.
Medzi ďalšie tipy týkajúce sa hygieny spánku patrí spánok v úplne tmavej miestnosti, zaspávanie v približne rovnakom čase každú noc a pravidelné cvičenie.
2. Jedzte výživnú stravu
Niekoľko zmien v stravovaní a spôsoboch životného štýlu môže posilniť prirodzenú obranu vášho tela a pomôcť vám v boji proti škodlivým patogénom alebo organizmom spôsobujúcim choroby.
Rastlinná strava, ako ovocie, zelenina, orechy, semená a strukoviny, je bohatá na živiny a antioxidanty, ktoré vás chránia pred škodlivými patogénmi.
Antioxidanty zabraňujú negatívnemu pôsobeniu voľných kyslíkových radikálov, ktoré poškodzujú bunky v ľudskom tele a spôsobujú degeneratívne a nádorové ochorenia. Antioxidanty zvyšujú celkovú imunitu, podporujú správnu činnosť srdca, spomaľujú proces starnutia.
Dôležitou zložkou v rastlinnej strave je vláknina, ktorá živí črevný mikrobióm, teda spoločenstvo zdravých baktérií vo vašom čreve. Silný črevný mikrobióm môže zlepšiť vašu imunitu a pomôcť zabrániť škodlivým patogénom preniknúť do vášho tela prostredníctvom zažívacieho traktu.
Ovocie a zelenina sú navyše bohaté na živiny dôležité pre vaše telo, najmä vitamín C, ktorý si telo vytvoriť nevie.
3. Jedzte viac fermentovaných potravín alebo užívajte probiotický doplnok
Fermentované potraviny sú bohaté na prospešné baktérie nazývané probiotiká, ktoré zapĺňajú váš tráviaci trakt.
Medzi tieto potraviny patria jogurt, kyslá kapusta, kefír, bryndza, kombucha. Tepelnou úpravou (pasterizáciou) sa však väčšina probiotík zničí.
Ak pravidelne nekonzumujete fermentované potraviny, ďalšou možnosťou sú probiotické doplnky.
Zdravie a imunita čriev sú hlboko prepojené. Fermentované potraviny a probiotiká môžu posilniť váš imunitný systém tým, že mu pomôžu identifikovať a zacieliť škodlivé patogény.
4. Obmedzte množstvo cukrov pridaných do potravy
Obmedzenie príjmu cukru môže znížiť zápal a pomôcť chudnutiu, a tým znížiť riziko chronických zdravotných problémov, ako je cukrovka 2. typu a srdcové choroby-
Vzhľadom na to, že obezita, cukrovka 2. typu a srdcové choroby môžu oslabiť váš imunitný systém, obmedzovanie pridaného cukru je dôležitou súčasťou stravovacích návykov zameraných na podporj imunity.
Mali by ste sa snažiť obmedziť príjem cukru na menej ako 5% denných kalórií. To sa rovná asi 2 polievkovým lyžiciam (25 gramov) cukru na 2000 kalórií. Dajte prednosť prírodným cukrom pred rafinovanými druhmi cukru. Dobrý je napr. med alebo trstinový cukor.
5. Doprajte si pohyb
Rekreačný šport alebo primerané krátkodobé telesné cvičenie 3–4 krát za týždeň v trvaní 30–60 minút má obyčajne na imunitný systém stimulačné účinky.
Pravidelné cvičenie navyše môže zmierniť zápal a pomôcť imunitným bunkám pravidelne sa regenerovať .
Hydratácia vás nemusí chrániť pred baktériami a vírusmi, ale prevencia dehydratácie je dôležitá pre vaše celkové zdravie.
Dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy a brániť vášmu fyzickému výkonu, sústredeniu, nálade, tráveniu a srdcovým a obličkovým funkciám. Tieto komplikácie môžu zvýšiť vašu náchylnosť na chorobu.
Odporúča sa piť pramenitú živú vodu so správnym Ph.
Ideálne pH vody by sa malo pohybovať medzi 6,5 až 7,5, čo je neutrálne.
Hodnoty pH pramenitej horskej vody sa pohybujú v ideálnom rozpätí. Je to jedna z najzdravších vôd na planéte, pretože je to „živá voda“, ktorá podobne ako „živá potrava“ je vo svojom surovom, prirodzenom stave, v akom ju príroda stvorila.
Ak nemáte možnosť sa pravidelne zásobovať vodou z dobrého prírodného prameňa, nájdite si vhodné filtračné zariadenie. Niektoré vám pripravia naozaj kvalitnú vodu.
7. Eliminujte stres
Zmiernenie stresu a úzkosti je kľúčom k imunitnému zdraviu.
Dlhodobý stres podporuje zápal a nerovnováhu vo fungovaní imunitných buniek.
Medzi činnosti, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť stres, patrí meditácia , pohyb, joga, počúvanie relaxačnej hudby, smiech a ďalšie.
8. Zbavte svoju domácnosť nebezpečnej chémie
Chemické látky sú plné toxínov a doslova ničia naše zdravie a oslabujú imunitný systém.
Máte ich doma všade – v kuchyni, kúpeľni, v záchode, v obývačke, dokonca aj v spálni.
Sú súčasťou kozmetiky, čistiacich a pracích prostriedkov, prípravkov na umývanie riadu, na dezinfekciu, rôznych vonných sprejov. Poobzerajte sa, kde všade ich máte, ako ich dýchate a ako sa dotýkajú vašej pokožky.
Toxíny vo vašej domácnosti môžu byť príčinou rôznych ochorení – astmy, cukrovky, nadváhy, zápalov v tele, alergií, Alzheimerovej choroby, aj rakoviny.
Zbaviť sa toxínov vo svojej domácnosti je jednoduchšie a lacnejšie, ako si myslíte.
V prvom kroku vyhoďte všetky chemické čistiace a dezinfekčné prostriedky vrátane antibakteriálnych mydiel, prostriedkov na pranie a na čistenie kúpeľne a kuchyne a zameňte ich za prírodné alternatívy.
9. Pomôžte si prírodou
Aromaterapia
Aromaterapia spočíva v cielenom terapeutickom využití čistých prírodných esenciálnych olejov a extraktov rastlín.
Silice sú rastlinnou miazgou. Je v nich uložené to najcennejšie, čo príroda môže ponúknuť. Ak chcete “na vlastnej koži” zakúsiť ich magickú silu, vždy sa musíte zaujímať o ich pôvod. Odborníci udávajú, že iba malá časť z celkovej produkcie vonných olejov sú pravé esencie, bez syntetických aditív a modifikácií, a dosahujú tak úroveň terapeutickej triedy.
Esenciálne oleje ovplyvňujú fyzický, psychický a emočný stav človeka. Pri inhalácii sa dostávajú do mozgu a ovplyvňujú centrálny nervový systém a limbický systém. Ich pozitívne účinky je často možné pocítiť rýchlo.
Málokto tuší, že naším najväčším imunitným orgánom sú črevá, kde sídli významné množstvo buniek imunitného systému. Na nich záleží, či telo vstrebe všetky dôležité živiny a odolá útoku rôznych patogénov. Inými slovami, správne fungujúce črevá sú nevyhnutnou podmienkou celkového zdravia.
Na podporu dobre fungujúceho imunitného systému sú vhodné esenciálne oleje:
CITRÓN
Citrónový esenciálny olej posilňuje prirodzenú obranyschopnosť. Povzbudzuje normálnu činnosť dýchacieho systému. Stráži hladinu cholesterolu v krvi (hladinu lipidov), má vplyv na krvný obeh, činnosť mozgu a pamäť. Reguluje tiež činnosť pečene.
FENIKEL
Feniklový esenciálny olej na fyzickej úrovni výrazne prispieva k dobrému fungovaniu tráviacej a vylučovacej sústavy: podporuje pohyblivosť čriev i zdravú črevnú mikroflóru, povzbudzuje činnosť pečene, harmonizuje činnosť obličiek a močových ciest.
OREGANO
Oreganový esenciálny olej je cenený ako účinný antioxidant a má výrazné harmonizačné účinky na tráviacu sústavu: prispieva k normálnemu tráveniu, k dobrej funkcii črevného traktu, žlčníku i pečene. Navyše povzbudzuje zdravie horných ciest dýchacích a dýchacieho systému obecne a celkovo tak prispieva k silnej imunite. V neposlednej rade ovplyvňuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, a teda i krvný tlak, prospieva ženám pri dojčení a pozitívne reguluje duševný výkon i spánok. Na mentálnej úrovni vôňa vytvára pocit istoty a navodzuje dobrú náladu.
KLINČEK
Klinčekový esenciálny olej pôsobí ako dezinfekcia a má ďalšie výborné vlastnosti. Prispieva k normálnej funkcii črevného i gastrointestinálneho traktu, a teda i prirodzenému prečisťovaniu tela.
POMARANČ
Pomarančový esenciálny olej pomáha uvoľniť napätie a odstrániť frustráciu, ale i rozprúdiť v tele energiu (čchi). Pokiaľ sa táto energia zastaví, zmocňuje sa nás smútok a popudlivosť. Teplá, slnečná a sladká aróma pomaranča ich však dokáže rozptýliť a opätovne navodí radosť a pozitívnu náladu.
KADIDLO
Kadidlový esenciálny olej na fyzickej úrovni pomáha k normálnej činnosti srdca a harmonizácií cholesterolu v krvi, prispieva k zdraviu kĺbov, reprodukčného i dýchacieho systému. O oleji sa hovorí, že “prehlbuje dýchanie”.
Ak si chcete vystačiť iba s jednou alebo dvomi fľaštičkami, môžete si vybrať zmesi esenciálnych olejov. Tak môžete mať v jednej fľaštičke zastúpenie až 15 rôznych esencií, ktoré budú synergicky pôsobiť.
Soľná lampa uvoľňuje dýchacie cesty, pomáha látkovej premene a je vhodná pre alergikov a astmatikov. Upravuje tiež krvný tlak, prospieva nervovej sústave a blahodarne pôsobí na aktiváciu svalovej hmoty. Soľné lampy zlepšujú stav lupienky, podporujú dobrý spánok, zlepšujú imunitu a pomáhajú pri nachladnutí i chrípke.
Pôsobia relaxačne a pomáhajú dostať telo a myseľ do harmonického stavu.
Himalájska kúpeľová soľ je skvelá pri starostlivosti o pokožku, vlasy, detoxikuje kĺby a tkanivá. Pomocou osmózy uvoľňuje z tela jedovaté látky a dopĺňa minerály.
Kúpeľ prináša najvyšší stupeň uvoľnenia a relaxácie, pomáha pri kožných ochoreniach, prebúdza vlastnú liečivú silu tela, pomáha udržiavať vlhkosť pokožky, dodáva telu koloidné minerály a posiľňuje ho.
Získajte 15%-ZĽAVU na svoj prvý nákup v e-shope
There was an error. Please try again later.
Ďakujeme! Skontrolujte si svoju e-mailovú schránku.
Alergia je prehnaná reakcia organizmu na rôzne podnety. Pele, pleseň, roztoče, prach, srsť a sliny zvierat, potraviny, lieky, kovy, čokoľvek môže byť spúšťačom pomýlenej reakcie nášho imunitného systému. Dnes už trpí alergiou temer každý druhý človek a alergikov stále pribúda.
Prečo je alergií stále viac?
Rok 2017 bol pre alergikov zatiaľ najhorší. Môže za to stres aj globálne otepľovanie. Kto trpí peľovými alergiami, mohol v posledných rokoch nadobudnúť pocit, že sa jeho stav s každou letnou sezónou zhoršuje. Nádcha, svrbenie, pálenie očí a ďalšie príznaky sa zdajú byť intenzívnejšie a trvajú dlhšie. Naozaj nás príroda trápi viac a viac, alebo sme len precitlivení? Vedci sa prikláňajú k prvej variante.
Šujan Patel, špecialista na alergológiu a imunológiu z New York University má vysvetlenie, prečo sa sezónne alergie každoročne zhoršujú: “Z veľkej časti za to môže globálne otepľovanie a hromadenie skleníkových plynov, hlavne oxidu uhličitého, v atmosfére. Oxid uhličitý podporuje rast rastlín a tie potom začínajú skôr a vo väčšom množstve uvoľňovať pele. Peľová sezóna zároveň trvá dlhšie.”
Smog v mestách pomáha rýchlejšiemu šíreniu peľov a nečistoty vo vzduchu zase zhoršujú astmu.
So vznikom alergie úzko súvisí náš imunitný systém. Keď sa telo dostane do kontaktu s alergénom,v tele sa spustí alergická reakcia, pretože imunitný systém nie je dostatočne silný.
Pozor na životný štýl
Za všetkým nie sú len globálne zmeny, alergiu môže spustiť alebo zhoršiť aj náš spôsob života. Tak napríklad nadmerný stres je s nimi previazaný hneď niekoľkými spôsobmi. Znižuje odolnosť proti zápalom a dlhodobo aj proti podráždeniu slizníc, takže nádchu alebo pálenie očí prežívame horšie. Vedci z University of Mississippi navyše zistili, že stresové hormóny priamo podporujú tvorbu imunoglobulínu E, teda protilátok v krvi, ktoré spôsobujú alergické reakcie.
Čo teda robiť, aby sme sa alergiám vyhli?
Jediný zaručene účinný recept je vyhýbať sa alergénu. To je väčšinou nereálne a tak alergici užívajú lieky, ktoré tlmia prejavy alergie. Okrem toho však existuje aj niekoľko overených rád a účinných domácich receptov, ktoré uľahčujú alergikom život.
6 tipov, ako si pomôcť pri alergii
1. Detoxikácia
Spočíva vo výraznejšom obmedzení stravy na určitý čas, ideálne v podobe ovocných alebo zeleninových štiav. Tekutá strava naštartuje vyplavovanie toxínov z tela, ktoré s bežnou stravou prijímame.
2. Aromaterapia
Aromaterapia je pôsobenie esenciálnych olejov rôznych rastlín na dýchacie cesty prostredníctvom aromalampy, zvlhčovačov, rozprašovačov, inhaláciami.
Jeden z úžasných benefitov esenciálnych olejov je ich schopnosť bojovať proti zápalom a podporovať imunitný systém. Pomáhajú detoxikovať telo a bojovať proti infekciám, baktériám, parazitom, mikroorganizmom a škodlivým toxínom.
Zvlhčenie nosa soľným roztokom je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zmierniť príznaky spojené s jarnými alergiami. Takýto roztok si môže pripraviť každý sám. Stačí miešaním rozpustiť štvrtinu čajovej lyžičky himalájskej soli v 2,5 decilitra teplej vody z vodovodu.
Ľuďom, ktorí si ešte nos slaným roztokom nezvlhčovali sa odporúča, aby na to použili napríklad injekčnú striekačku a jednu polovicu roztoku si vstrekli do ľavej a druhú polovicu do pravej nosnej dierky.
4. Relax
Stres zohráva významnú úlohu pri mnohých alergických ochoreniach. Vyhnúť sa mu vždy nedá, je však možné naučiť sa ho spracovať a odbúrať. Na to existujú rôzne relaxačné techniky, ktoré majú dobré výsledky v liečbe prejavov alergie. Môže pomôcť joga, prechádzky v prírode, meditácia, hudba, cvičenie, dýchanie, smiech alebo čítanie.
5. Soľná lampa
Soľná lampa pomáha zmierniť príznaky alergie. Využíva pritom blahodarné liečebné účinky soli. Keď zapálime soľnú lampu, soľ sa zohreje a uvoľňujú sa z nej záporné ióny. Tie majú liečivé účinky a tiež majú priaznivý vplyv na zvýšenie imunity organizmu.
6. Pobyt v soľnej jaskyni
V soľnej jaskyni je vysoká koncentrácia soľných minerálov, keďže sa tu nachádza veľa soli na malej ploche. Vďaka tomu je aj vysoká koncentrácia záporných iónov, ktoré počas 45-minútového pobytu pôsobia na celé telo. Tento pobyt dokáže nahradiť cca 3 dni strávené pri mori.
Pobyt v soľnej jaskyni podporne pôsobí pri liečení rôznych ochorení, najmä:
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookies
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
